Wollen Sie Wissen, Warum Sie Zögern?

Wollen Sie Wissen, Warum Sie Zögern?

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Seit meiner Zeit in der Grundschule, ich war immer in Ehrfurcht vor den kids, die haben Ihre Hausaufgaben sofort, wenn es zugewiesen wurde, unabhängig davon, ob es durch den nächsten Tag oder die nächste Woche. Für die Zuordnung ist aufgrund der nächste Tag, ich würde endlich mich zwingen, es zu tun in den späten Abend, wenn es keine weitere alternative. Für die einen wegen der nächsten Woche, dito-in der Nacht zuvor kam es aufgrund. Ich wusste, dass es war eine schlechte Angewohnheit, aber nur wie ein Süchtiger, der versucht, die Gewohnheit zu treten, ich konnte mir nicht helfen. Als der berühmte procrastinator, der Dalai Lama räumte ein,

„Nur in das Gesicht einer schwierigen Herausforderung oder einen dringenden Termin, würde ich studieren und arbeiten, ohne Faulheit.“

Ich war in guter Gesellschaft. Ein schwacher Trost, aber Trost dennoch. Auch wenn ich an der Uni war, so lange, wie es gab keine Dringlichkeit, wie das Papier durch die nächsten Tag, würde ich das tun Millionen andere einfache Aufgaben, die erreicht werden könnte, schnell und ganz plötzlich schien es sehr wichtig, wie das waschen der Gerichte, die türmten sich seit Tagen in der Spüle, anstatt sich hinzusetzen und schreiben Sie das verdammte Papier. Und doch, ich wusste, es war nicht die geistige Faulheit. Viele meiner Kolleginnen und Wissenschaftler vertraute mir an, dass Sie keine Vorbilder in Sachen Effizienz selbst gegeben Tagträumen und behaftet mit der gleichen ‚Krankheit‘ der Verschleppung. Glauben Sie mir, es würde schwer sein, ein Wissenschaftler, ein Entdecker des unbekannten und Sie geistig faul. Also, was ist es?

Einem marshmallow jetzt oder zwei später?

Im Jahr 1990, die Ergebnisse einer jetzt-berühmten experiment begann in den 1960er Jahren veröffentlicht wurden. Es ist bekannt, wie das marshmallow-experiment. Die Experimentatoren setzen Sie ein marshmallow vor einer Gruppe von Kindern, sagte Ihnen, dass Sie eine zweite, wenn Sie können, gehen Sie 15 Minuten ohne zu Essen der erste, und verließ dann das Zimmer. Das experiment angeblich angegeben, dass diejenigen, wer könnte der Versuchung widerstehen, sofortige Befriedigung, so verdoppeln Sie Ihre Auszahlung später hatte mehr Willenskraft. Darüber hinaus wird die langfristige follow-up der Kinder zeigten sich statistisch signifikante Korrelationen zwischen der Sekunden der Verzögerungszeit in solchen Bedingungen in der vorschule und für die kognitive und Akademische Kompetenz und die Fähigkeit, mit frustration und stress in der Adoleszenz.

Also, was bedeutet dieses experiment zu tun mit zaudern? Ist es möglich, dass Prokrastination ist einfach eine manifestation des Kind, das versuchen würde die Kurzfristige Belohnungen zu tun, ganz einfach durchgeführt werden Aufgaben an die Stelle der langfristigen Aufgabe der Fertigstellung ein Auftrag? Es klingelt nicht wahr, es einfach nicht erfassen, die insgesamt psychische gestalt der procrastinator. Ja, er wird finden, Ausreden zu verzögern; ja, Sie beschäftigt sich mit etwas, das eine schnelle Belohnung für das abschließen einer Aufgabe und rechtfertigen die Vermeidung von Hausaufgaben.

Aber das procrastinator ist nicht nur ein Weichei; er oder Sie nicht einfach mangelnde Willenskraft. Zu Witz, einige der brillantesten Wissenschaftler, begabte schreibt, und wettbewerbsfähige Führungskräfte bekannt sind Zauderer. Viele sind selbst Schuld-geritten darüber. In der Tat, die Prämisse des marshmallow-Experiments, dass die Kinder, die sich für die Kurzfristige Belohnung haben es getan, weil wenig oder keine Willenskraft kam in Frage, die durch eine neuere experiment zeigt, dass nicht die Willenskraft haben, aber das Einkommen der Familie besser korreliert mit Kurzfristige vs langfristige Belohnung Entscheidungen.

Also, wo tut es uns an Verständnis zaudern?

Ist die Antwort in unserem Gehirn?

Ein New York Times-Artikel zog meine Aufmerksamkeit auf einen Artikel in der Journal of Consumer Research. Nicht eine Zeitschrift, die ich normalerweise lese. aber kommen Sie, daran zu denken, wenn Sie daran interessiert sind, behavioral economics -das ist genau die Zeitschrift zu Lesen. Danke, NYT.

Fast täglich stehen wir vor der Wahl zwischen dringenden Aufgaben, deren Auszahlung ist die Kurzfristige und wichtige Aufgaben, deren Rückzahlung ist längerfristigen. Viele Male die dringenden Aufgaben neigen dazu, Art geistlose, die wichtige Aufgabe, die mehr Zeit und Gehirn arbeiten. Als Verhaltens-Psychologen haben ausführlich dokumentiert, wir tendieren in Richtung der am wenigsten aufwendige option. Der Grund liegt auf der Hand: Das Gehirn verbraucht Unmengen von Energie und unsere Physiologie ist darauf ausgerichtet, die Erhaltung der Energie. Deshalb ist unser Erster Instinkt ist, um eine snap-Entscheidung. Diese Art der Entscheidungsfindung erfordert die Unterste Ebene der Energie für das Gehirn. Die mehr mühsamen analytischen Prozess ist wesentlich anspruchsvoller ist der Energie-input.

Das Papier im Journal of Consumer Research noch einen Schritt weiter ging. Die Ergebnisse von fünf Experimenten bewiesen, dass Menschen sind eher zu führen unwichtige Aufgaben (d.h. Aufgaben mit Objektiv geringeren Auszahlungen) über wichtige Aufgaben (d.h. Aufgaben mit Objektiv bessere Belohnungen), wenn Sie die unwichtigen Aufgaben zeichnen sich lediglich durch störende Dringlichkeit (z.B., die eine illusion der Ablauf).

Das ist wirklich schwingt, wie wahr. Wer von uns hat nicht diese Erfahrung haben, von der Suche nach einer Ausrede, um zu vermeiden, tun etwas wichtiges, und die Lösung dieses psychologischen Konflikt mit der Erfindung von etwas, das getan werden muss, nicht wahr? Oder gar nichts zu tun (z.B. ich bin erschöpft, ich habe eine Pause verdient).

Wie wollen Sie damit umgehen?

Ich habe versucht, Schuldgefühle und Selbstkasteiung. Es hat nicht funktioniert. Fragen Sie einen Süchtigen und Sie werden Ihnen sagen, die gleiche Sache. Was für mich funktioniert (wohlgemerkt, N=1) ist, zu lernen, zu mir sagen: tun Sie es jetzt und bekommen es mit, oder es später tun, unter Zeit-und psychischen Druck. Und dann gibt es die positive Verstärkung: dem Gefühl der Zufriedenheit von einem job gut gemacht, und vor der Zeit. Ah, ja; Das alte Belohnungssystem und seine Dopamin-Elixier. Es wirkt Wunder für diese alte procrastinator. Versuchen Sie es, es ist gut für Sie. Sie es sogar mögen.

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