Studien Zeigen, Wie „Super-agers“ Behalten Junge Erinnerungen

Studien Zeigen, Wie „Super-agers“ Behalten Junge Erinnerungen

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Wer hat nicht zumindest davon gehört, über Dylan Thomas, der Geliebte walisischen dichter? Aber haben Sie jemals gehört, ihn zu Lesen sein berühmtes Gedicht „Do not go gentle in die gute Nacht“? Selbst wenn du getan hast, du hast es mir nochmal anhören.

Dylan tobt gegen die Spuren des Alters. In seiner sonoren Stimme, er ruft Menschen aus allen Bereichen des Lebens, der die ganze Skala der menschlichen Erfahrung, die auch sein Vater (Gott) im Himmel, um die Wut gegen die „Nacht“.

Wut gegen „gehen sanft in die Nacht“ impliziert Hilflosigkeit. Es gibt nichts, was Sie tun können, außer heulen Ihrer Wut und Verzweiflung. Aber ist es richtig? Vor einem halben Jahrhundert Dylan, der Philosoph Friedrich Nietzsche (ja, der Typ von „Gott ist tot“ – fame) schrieb, dass ein erfülltes Leben erfordert die Erfahrung von Unglück und scheitern; die Antwort ist nicht Wut, sondern harte Arbeit.

Also, wer hat Recht?

 

Neurobiologie lässt sich das argument

Lisa Feldman Barrett, professor für Psychologie an der Northeastern University, vor kurzem schrieb einen Artikel in der New York Times, legt die Lüge, die defätistische Haltung, dass alles, was wir tun können, über die Demütigungen des Alterns ist Wut, als wir „gehen leise in die Nacht.“

Aber bevor wir gehen in die wirklich wichtige Substanz des Artikels, eine kurze Einführung ist in Ordnung.

Die klassische Sicht auf die Architektur des Gehirns ist, dass es anatomisch und funktionell in drei Schichten unterteilt: Eine alte innere Schicht, geerbt von Reptilien, die allgemein angenommen wurde, enthalten die schaltkreise für grundlegende überleben. Eine mittlere Schicht, die „limbischen system“, die angeblich enthält emotion-Schaltung, geerbt von Säugetieren. Und die äußerste Schicht war, sagte zu Haus rationalen Denkens ist einzigartig menschlich.

In einem Artikel in Current Opinion in Neurobiology, Feldman und Satpute erweiterte die Hypothese, unterstützt durch voluminöse Beweise, dass dieses Modell ist ein bisschen simpel. Eine Menge Beweise gibt, dass es anatomische und funktionelle verbindungen zwischen den verschiedenen Schichten und Regionen des Gehirns. Die Regionen des limbischen Systems sind nun bekannt, eine der großen Drehscheiben für die Allgemeine Kommunikation im gesamten Gehirn. Sie sind wichtig für viele Funktionen außer der emotion, wie Sprache, stress, regulation der inneren Organe und sogar die Koordination der fünf Sinne in einer zusammenhängenden Erfahrung.

Eine logische Folge von dem Netzwerk, das alle verbindungen im Gehirn (sogenannte connectome) ist, dass eine effiziente Koordination der verschiedenen Funktionen, die sich in unterschiedlichen Regionen erfordert die Existenz von hubs, genauso wie die der airlines. Solch ein integriertes system beginnt Sinn zu machen von unseren täglichen Erfahrungen. Das Wort ‚Blüte‘ ist nicht etwas, körperlos, frei von allen damit verbundenen Gefühl. Es kann evozieren ein Bild von einer Blume, einen bestimmten Duft, oder die Erinnerung an ein Feld von California golden Welpen, und, vielleicht, Kinder spielen auf der wiese. Das Wort ‚Wasser‘ ist fast immer verbunden in unserem Gehirn mit ‚Nässe‘, und manchmal mit dem Klang eines rauschenden Baches. Bestimmte Gerüche von Essen Kochen, zaubern eine vision von meiner Mutter in die Küche. Diese komplexen Empfindungen werden hervorgerufen nur durch umfangreiche verbindungen zwischen der gleichzeitigen Aktivierung unterschiedlicher Hirnregionen.

 

Was hat das alles zu tun mit super-aging?

Wer sind die super-agers? Sie sind nicht unbedingt die Menschen, die Leben, um zu einer chronologisch ungeheure Alter. Vielmehr sind Sie diejenigen, die kognitiv erstaunlichen Menschen, die-sagen wir mal-über 65, deren Gedächtnis und Aufmerksamkeit sind nicht nur überdurchschnittlich für Ihr Alter, aber sind tatsächlich auf Augenhöhe mit gesunden, aktiven 25-jährigen.

Feldman-Barrett und Ihre Kollegen am Massachusetts General Hospital verwendeten magnetische Resonanz-funktionelldarstellung, um zu Scannen und vergleichen die Gehirne von 17 super-agers, die mit denen anderer Menschen gleichen Alters. Sie identifizierten eine Reihe von Hirnregionen—hubs, die eine Verbindung herstellen Bereiche der kognitiven und emotionalen Funktionen—das unterscheidet die beiden Gruppen. Diese Regionen wurden dünner für regelmäßige ager, ein Ergebnis der altersbedingten Atrophie. Aber in der super-agers, diese Naben waren nicht zu unterscheiden von denen der Jungen Erwachsenen.

Falls Sie es noch nicht bemerkt hast, dies ist genau das, was wir gekannt haben, über den Körper Muskulatur. Muskeln die Atrophie als Folge des Alterns und der Nichtnutzung. Und je älter Sie werden, desto härter Sie arbeiten müssen, um pflegen Sie Ihre Muskelmasse.

 

Was können Sie tun?

Eine Menge, wie sich herausstellt. Jeder Sportler kann Ihnen sagen, dass, um zu brechen aus der Hochebene von Leistung, sei es laufen oder body-building, Sie haben zu trainieren, super schwer und erreichen einen Punkt, von Schmerzen, wo Sie denken, Sie können nicht nehmen Sie es nicht mehr. Dies ist Ihre Wendepunkte, erreichen ein höheres plateau. Das gleiche gilt für das Gehirn. Tun nur angenehme Aufgaben, die sind psychisch nicht sehr anstrengend ist, wird nicht viel ändern die Flugbahn des progressive neuronale Atrophie. Habe Sie Herausforderung Ihr Gehirn bis zu dem Punkt der frustration. Sie eine neue Sprache lernen oder lernen, ein Musikinstrument zu spielen. Wiederholen Sie einen Satz und Schrauben Sie ihn auf, noch einmal wiederholen, mangle es wieder—wiederholen Sie, bis Sie Schreien vor Frust, das ist, wenn Sie schließlich zu meistern. Und, dann gehen Sie zum nächsten level.

Wir können auch verstehen, warum alle diese Spiele Gehirn, die Förderung einer spezifischen Fertigkeit, die wenig oder überhaupt nichts zur Steigerung der Allgemeinen Gedächtnisleistung-oder IQ; die Naben koordinieren, dass viele Gehirnregionen und-Funktionen sind nicht aktiviert. Sie können ein Genie im Auswendiglernen eine Reihe von zahlen, aber Sie Ihre Fähigkeiten in die Lösung eines mathematischen Rätsels, oder Ihre Fähigkeit zur Vernunft, oder die Fähigkeit zu schreiben, eine Geschichte—all diese schwierigen Aufgaben erfordern geistige Anstrengung und Engagement vieler Regionen des Gehirns, bleiben unberührt.

Also, was ist die moral von der Geschichte? Natürlich! Wir haben gewusst, dass es für eine lange Zeit:

No pain, no gain!

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