Gemeinsame Sommer-Gesundheitliche Risiken und Wie man Sie Vermeiden kann

Gemeinsame Sommer-Gesundheitliche Risiken und Wie man Sie Vermeiden kann

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Ah, Sommer—, die wunderbare Zeit des Jahres, Entspannung, Urlaub, outdoor-Aktivitäten und Krankheit.

Warten Sie, das ist wahrscheinlich nicht, wo Sie dachten, wir würden mit diesem Satz. Es gibt jedoch viele Sommer-Gesundheits-Risiken, die Sie möglicherweise nicht sogar beachten, bevor Sie den Kopf aus der Tür für eine pool-party oder Tag am Strand. Wenn Sie möchten, um sich und Ihre Kinder-sicher und gesund in diesem Sommer, und vermeiden Sie die überschrift an den Arzt oder Notaufnahme, hier einige wichtige Informationen, die Sie brauchen, um wissen.

Sonnenbrand

Zu viel Sonneneinstrahlung kann die Ursache für rote, Gereizte Haut bekannt als Sonnenbrand. Ihre Haut kann fühlen Sie sich warm anfühlen, und Sie könnten auch Juckreiz und kleine Schwellungen. Abhängig von der schwere der Verbrennung, Sie kann auch auftreten, mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen auf der Oberfläche Ihrer Haut. Blasen zeigen an, dass Sie eine zweiten Grades.

Menschen, die stark verbrannt Symptome auftreten, die nicht nur an der Haut. Sie fühlen sich möglicherweise schwindlig, extra schläfrig und leiden unter Kopfschmerzen. Sonnenbrand kann in Gewässern längerfristig Wirkungen, wenn die Verbrennungen werden wiederholt. Ein paar mögliche Effekte umfassen die rauen Flecken auf der Haut, Falten und eine Haut, die Krebse, wie Melanom.

Der einzige Weg, um über ein Sonnenbrand ist, lassen Sie es auf eigene heilen. Sonnenbrand kann ein paar Tage dauern, um besser zu werden. Der Prozess in der Regel bewirkt, dass die oberste Schicht der Haut zu schälen.

Zum Glück, finden Sie Befreiung von einem Sonnenbrand. Wenn Sie in einer signifikanten Menge von Beschwerden, nehmen Sie ein over-the-counter Schmerzmittel, wie ibuprofen. Sie können auch versuchen, eine kühle Dusche oder Bad, um die Haut zu beruhigen und Beschwerden. Werden Sie sicher, dass pat die Haut trocken und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme danach. Wenn Sie auf der Suche nach Möglichkeiten zur Linderung von Sonnenbrand, kaufen Sie eine aloe vera lotion oder gel. Sie können auch verwenden Sie das gel der aloe-pflanze durch Abbrechen eines Blattes und dem auftragen des Gels im inneren direkt auf Ihren Sonnenbrand.

Verhinderung Von Sonnenbrand

Sonnenbrände sind eigentlich ganz einfach zu verhindern. Sie brauchen nur zu verbringen ein wenig Zeit im Voraus zu planen. Hier ein paar schnelle Strategien, halten Sie und Ihre Familie Sonnenbrand-frei in diesem Sommer:

  • Schützen Sie Ihre Haut auch an bewölkten oder milde Tage: Viele Leute denken, dass Sonnenbrand nur geschehen, an heißen, sonnigen Tagen. Aber in der Sonne ist jederzeit Orten, die Sie in Gefahr, sich zu verbrennen, besonders wenn Sie rund um Wasser oder sand, die die Sonnenstrahlen reflektieren.
  • Vermeiden Sie gehen aus, wenn die Sonne am stärksten ist: Das heißt, Sie sollten bei der Planung der Aktivitäten in der früh oder spät am Tag. Halten Sie sich von direkter Sonneneinstrahlung zwischen 10 Uhr und 2 Uhr
  • Decken Sie so viel von Ihrer Haut wie möglich: Tragen Sie Hüte mit Krempe und leichte Kleidung hält die Haut geschützt.
  • Sonnenschutz auftragen früh und oft: Es dauert etwa 15 Minuten für Sonnenschutz zu absorbieren in die Haut, so sicher sein, um es anzuwenden, mit ausreichend Zeit für einen optimalen Schutz. Sie sollten auch Bedenken, dass Sonnencreme verliert seine Kraft den ganzen Tag. Wenden alle paar Stunden.
  • Wählen Sie die beste Sonnencreme: ein Produkt Finden, das ist wasserdicht und hat einen SPF von 30 oder höher. Sie sollten auch überprüfen Sie das Etikett für die Breitspektrum-Schutz vor UVA-und UVB-Strahlen.
  • Schützen Sie empfindliche Haut: Bei der Anwendung Sonnencreme, achten Sie besonders auf empfindliche Bereiche wie Hals, die Spitzen Ihrer Füße, Ohren und die Kopfhaut.

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Kopf-und Hals-Verletzungen

Der Sommer ist voller Aktivitäten, die Sie in Bewegung bringt. Reiten Sie ein Fahrrad ist eine ausgezeichnete übung für Sie und Ihre Familie, aber es funktioniert mit ein paar Risiken. Im Jahr 2015 über 800 Radfahrer starben auf den Straßen, und ein anderes als 45.000 verletzt wurden im Straßenverkehr. Viele Kinder behandelt werden, für Fahrrad-Verletzungen reichen von kleineren Schrammen und Schnitte, die zu Verletzungen des Kopf-und Schädel-Hirn-Verletzungen.

  • Verhinderung Von Kopfverletzungen

Das tragen eines Helmes ist der kritischste Sache, die Sie tun können, um sicher bleiben beim Radfahren. Es schützt Sie von Kopf Verletzungen, einschließlich Schädel-Hirn-Verletzungen, die kann schwerwiegende Folgen haben. Hier sind ein paar einfach Strategien erhalten Sie die die meisten aus Ihrem Helm.

  • Wählen Sie die richtige Größe: Stellen Sie sicher, dass der Helm richtig passt. Es sollte sich auf Ihrer Stirn, und sollten Sie die Bänder befestigt werden, fest unter dem Kinn.
  • Tragen Sie Ihren Helm jedes mal, wenn Sie fahren: denken Sie Daran, dass keine Reise ist zu kurz. Wenn Sie kleine Kinder haben, machen es eine Regel, die Sie tragen müssen, den Helm jedes mal, wenn Sie bekommen auf Ihr Fahrrad.
  • Ersetzen Sie Ihren Helm: Wenn Sie denken, dass Sie Ihren Helm in irgendeiner Weise beschädigt ist, ersetzen Sie es sofort, weil einem gerissenen oder beschädigten Helm nicht den notwendigen Schutz.

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Hitzschlag

Sommer kann heiß werden und legen Sie Sie auf höher-als-Durchschnittliche Gefahr des Leidens von überhitzung. Hitzschlag passiert, wenn Ihr Körper überhitzt von zu viel Exposition gegenüber extremen Temperaturen oder körperliche Aktivität. Wenn Sie oder jemand Sie wissen, hat sich in der Hitze und Erfahrungen eines der folgenden Symptome haben, sicher sein, um Ihnen notfalls helfen:

    • Körpertemperatur, rektal gemessen, von 104 Grad Fahrenheit oder höher
    • Kopfschmerzen
    • Schneller Puls
    • Rote Haut, die heiß und trocken
    • Übelkeit und Erbrechen
    • Veränderung im mentalen status, einschließlich der Verwirrung, Unruhe oder Reizbarkeit
    • Schnelle und flache Atmung
  • Prävention Hitzschlag

Wenn Sie unterwegs an einem heißen Tag, es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu vermeiden Hitzschlag.

    • Wählen Sie leichte Kleidung: Atmungsaktive Stoffe, wie Baumwolle, funktioniert am besten an heißen und feuchten Tagen.
    • Bleiben hydratisiert: Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme zu berücksichtigen, für die Temperatur draußen und wie viel du schwitzt. Sie können hinzufügen in Früchten wie Beeren oder kiwi, um ihm etwas mehr Geschmack und halten es erfrischend.
    • Vermeiden Sie die Hitze: Wenn Sie im Garten arbeiten oder andere Aktivitäten, die halten Sie in Bewegung, versuchen Sie, planen Sie, in den frühen Morgenstunden oder später am Abend zu vermeiden die heißesten Zeiten des Tages. Nehmen Sie viel von Pausen innerhalb oder zumindest in den Schatten, wenn im freien.

Auge Schaden

Zu viel Sonneneinstrahlung ist nicht nur schädlich für Ihre Haut, sondern kann Sonnenbrand verursachen, um Ihre Augen, auch. Das ist offiziell bekannt als photokeratitis, die die Entzündung der Hornhaut, oder die clear-Abdeckung in den vor Ihren Augen.

Wenn Sie Ihre Augen zu viel UV-Licht, könnten Sie erleben Schmerzen am Auge, Kopfschmerzen, übermäßige reißen, Rötung und verschwommenes sehen, um nur ein paar der möglichen Symptome. Wenn die photokeratitis ist eine schwere, möglicherweise sogar vorübergehende Verlust der Sehkraft oder änderungen Farbe, die in Ihrer vision. Diese Symptome sind jedoch selten.

  • Verhinderung Von Augenschäden

Schützen Sie Ihre Augen vor Schäden durch Sonneneinstrahlung ist entscheidend. Hier sind ein paar unserer Lieblings-Methoden:

    • Tragen Sie eine Sonnenbrille: Sie bieten guten Schutz vor Augenverletzungen und die Gefahren, die mit UV-Strahlen. Wählen Sie eine Brille, blockieren oder absorbieren 99-100% der UV-Strahlen zu erhalten, die beste Abdeckung.
    • Schnappen Sie sich einen Hut: ein Hut mit Krempe fügt eine zusätzliche Schicht von Schutz.
    • Betrachten Sie Kontakte: ein Weiterer Weg, um Ihre Augen zu schützen, ist mit dem Einsatz der UV-Schutz der Kontaktlinsen. Diese Linsen sorgen für klare Sicht und bieten den zusätzlichen Vorteil der Begrenzung der UV-Strahlen, die in Ihre Augen gelangen, zu.

Lebensmittelvergiftung

Die Sommermonate bringen in der Regel über Feste und Feiern, das bedeutet Nahrung. Jedoch, dass der Kartoffelsalat, der ist schon draußen zu sitzen für ein paar Stunden) kann eine gefährliche Wahl der Lebensmittel. Moderne Annehmlichkeiten wie Kühlschränke machen uns vergessen, wie schnell Lebensmittel verderben können. Und, das fehlen von hand-Wasch-Einrichtungen, wenn Sie sich außerhalb stellen können Sie mit einem Risiko für Keime und Bakterien. Häufigsten Anzeichen von Lebensmittelvergiftungen gehören wässriger oder blutiger Durchfall, übelkeit, Erbrechen, Bauchkrämpfe und Fieber.

  • Verhindern Lebensmittelvergiftung

Die beste Nachricht über die Essen-Vergiftung ist, dass es verhindert werden kann. Folgt diese Schritte, um Ihre Lebensmittel sicher außerhalb:

    • Planen Sie Voraus: Wenn Sie wissen, dass Sie gehen, um draußen zu sein, sicher sein, um den Umfang, die hand-Wasch-Einrichtungen vor, die Sie Essen und nach Benutzung der Toilette. Wenn Sie nicht in der Nähe zu sauberem, fließendem Wasser, packen Sie ein Alkohol-basierten hand Desinfektionsmittel zum reinigen Ihrer Hände.
    • Bringen Sie Wasser: Wenn Sie nicht positiv ist, dass das Wasser, in parks und anderen Orten, ist für das trinken sicher, packen Sie Ihre eigenen.
    • Sicherzustellen, Fleisch gründlich gekocht: besonders vorsichtig Sein, um zu überprüfen, dass Fleisch, wie Schweinefleisch und Huhn, gekocht den ganzen Weg durch. Dies hilft, um zu töten alle Bakterien, die möglicherweise im inneren lauern.
    • Halten Sie es auf Eis: kalt-Elemente in einem isolierten Kühler, bis es Zeit zum Essen und zurück keine Essensreste auf den Kühler, wenn Sie fertig sind. Wenn Sie jemals in Zweifel, wenn Essen wurde draußen sitzen zu lange, werfen Sie es, nur um sicher zu sein.

Sicher Gibt

Summertime ist voller Spaß und Erinnerungen. Sie müssen planen, für die Sicherheit während Ihrer Familie Urlaub, Sportveranstaltungen und so ziemlich jedes warme Wochenende dazwischen. Werden Sie sicher, verwenden Sie diese Strategien, um einen Sonnenbrand zu vermeiden, Essen-Vergiftung, Hitzschlag, – und mehr, so dass Sie und Ihre Familie das beste aus Ihrem Sommer.

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