Einsamkeit: Eine Gefahr für Ihre Gesundheit

Einsamkeit: Eine Gefahr für Ihre Gesundheit

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Wir oft wahrnehmen Einsamkeit als soziale Frage sondern als ein gesundheitliches Problem. Diese Denkweise muss sich allerdings ändern, denn Einsamkeit ist inzwischen anerkannt als ein führender Indikator für die Gesundheit. Chronische Einsamkeit ist nicht nur ein negatives Gefühl. Es ist ein ebenso großer Risikofaktor für Krankheit und Tod, wie Rauchen, übergewicht, diabetes oder Bluthochdruck.

Trotz all dieser, Einsamkeit ist in der Regel nicht geschätzt, als ein ernstes gesundheitliches Problem. Also, es geht oft unerkannt durch die medizinische Gemeinschaft. Schlimmer noch, die einsame person wahrnehmen kann, die anderen sind nicht mehr gute Freunde. Und so vermeidet Sie oder unbewusst schiebt Sie Weg. Dies ist bedauerlich, da diese nur die Individuen, die Sie sein könnte, der am meisten Hilfe.

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Einsamkeit ist viel häufiger, als allgemein geschätzt.

Jeder hatte Perioden von Gefühl allein – ein Kind ging aufs college, ein Freund weggezogen, ein Ehepartner, Elternteil oder Kind oder Lebensgefährte starb. Es gibt viele Ursachen.

Die meisten Menschen Wege finden, zu bewältigen, Umgang mit Trauer im Laufe der Zeit. Aber für viele andere, die Einsamkeit, die sein könnte, vergängliches wird persistent. Und, es wird begleitet durch die Wahrnehmung, dass niemand versteht oder schätzt die tiefen Ihrer not.

Die einsame person wahrnimmt, dass niemand kümmert sich, dass niemand helfen will. Er oder Sie fühlt sich gefangen und hat wenig Verständnis, wie die überwindung der wahrgenommenen situation. Es ist diese Umwandlung von vorübergehenden situativen, um langfristig wahrgenommen Einsamkeit, die Sorge.

Einsamkeit ist viel häufiger, als allgemein geschätzt, besonders in den älteren. Dies ist wegen der temporären Belastungen im Leben, die nur transient in den jüngeren Individuen haben können, dass eine tiefgreifende langfristige Auswirkungen unter den ältesten.

Warum Einsamkeit entwickeln?

Natürlich, wir alle mögen und wollen, allein zu sein manchmal. Das ist vollkommen normal, notwendig und gesund. Aber warum fühlen wir uns einsam? Es ist tatsächlich eine evolutionäre Eigenschaft, die entwickelt, sich selbst zu schützen.

Unsere frühen Vorfahren benötigt eine Gruppe für den Schutz. Fehlt die Gruppe, der einzelne war in großer Gefahr. Das Gefühl der „sozialen Schmerz“ entwickelt zu alarmieren die person, die zur Teilnahme an Gruppenaktivitäten. Man bedenke, dass selbst heute, Verbannung aus einem engmaschigen Gemeinschaft oder religiösen Gruppe zufügt eindrucksvollen emotionalen Schmerz.

Einsamkeit ist eine Gefahr für Ihre Gesundheit

Nicht nur, einsam zu zufügen emotionalen Beschwerden, aber es hemmt auch viele wichtige physiologische Parameter führt zu verschiedenen Krankheitszuständen, wie koronare Herzkrankheit und Schlaganfall. Es ist auch verbunden mit frühen Tod. Dies ist, weil die wahrgenommene Einsamkeit wirkt sich negativ auf viele zelluläre Aktivitäten, so dass die folgenden auftreten:

  • Entzündung erhöht ist (bei Frauen)
  • die Funktion des Immunsystems unterdrückt wird
  • der Prozess des Alterns beschleunigt

In kurzer, gefühlter Einsamkeit ist sehr schlecht, nicht nur unsere soziale, sondern auch unsere körperliche Gesundheit.

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Soziales engagement ist entscheidend

Eine interessante Beobachtung ist, dass einsame Menschen oft glauben, dass Sie tendenziell Ihre sozialen Beziehungen, wenn genau das Gegenteil näher an der Wahrheit. Ihre Familie und Freunde-Netzwerk kann Sinn eine Ablehnung ebenso wie die einsame person. Diese Dynamik führt zu einer Abwärtsspirale mit immer größeren Trennung von den Menschen, wer könnte und würde am Liebsten helfen.

Soziales engagement sehr wichtig ist. Gesunde verbindungen mit anderen buchstäblich verlangsamen den Alterungsprozess. Aber Einsamkeit und Ihre Folgen tun genau das Gegenteil. Gefühle der Verbundenheit zu reduzieren unsere ängste und Spannungen. Aber diese Gefühle werden verstärkt in die chronisch einsam.

Freunde, Orte zu interagieren, Abendessen Optionen, Aktivitäten und so weiter sind notwendig, um zu der einsamen person. Aber Sie sind nicht ausreichend, weil der einsame Mensch ist Thema, ist eine Wahrnehmung der Wirklichkeit, nicht die Wirklichkeit selbst.

Also, was kann man gegen Einsamkeit?

Zunächst ist es wichtig zu erkennen, dass die meisten Menschen mit Wahrnehmungs-Einsamkeit wird nicht erreichen, um Hilfe. Nachdem alle, die Ihre Wahrnehmung ist, dass niemand helfen will oder zumindest niemand freut sich über Ihre situation. So obliegt es uns allen, als Gemeinschaft, zu erreichen, um Ihnen.

Vielleicht nur ein paar Worte mit einer Nachbarin in der Halle, im park, im Supermarkt oder wo auch immer, zu erinnern, ein Großonkel Geburtstag, positive Kommentare über die Kleidung zu einem Elternteil, eine Einladung zum Abendessen oder Tee für eine Vergangenheit mentor. Kleine gesten, die auf den ersten kann enorm hilfreich, und öffnen Sie die Tür zu größer, nachhaltiger, und wirkungsvoller Interaktionen. Während ein guter Erster Schritt, diese einfache Interaktion nicht beheben gefühlter Einsamkeit.

Kognitive Verhaltenstherapie

Viele Menschen brauchen die kognitive Verhaltenstherapie, ein Prozess, der hilft, konvertieren intern gehaltenen negativen Annahmen, um die oft positive externe Realität. Die gute Nachricht ist, dass es viele professionelle Ressourcen, um zu helfen.

Während der primären Versorgung ärzte und Krankenschwester Praktiker, leider nicht vollständig im klaren über die Folgen von Einsamkeit, geschweige denn wissen, wie man zu diagnostizieren und zu Messen (die UCLA-Einsamkeit-score). Und Sie können nicht wissen, wie zu helfen. Aber Sie lernen können.

Psychische Gesundheit Ratgeber und Sozialarbeiter sind eher ausgebildet werden, um zu helfen. Natürlich, dieses Niveau zu helfen, kann nur zugegriffen werden, wenn der Arzt weiß, es gibt eine person, die in not sind.

Wenn Sie leiden unter Einsamkeit, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu Fragen.

Profis in Ihrer Gemeinde sind für Sie da und freut sich sehr zu engagieren. Leider sind die meisten einsamen Menschen, obwohl Sie wissen, dass die Fachkräfte vorhanden sind, nicht erreichen. Das ist Teil der grundlegenden Natur des empfundenen chronischen Einsamkeit.

Es folgt, dass für den rest von uns, wenn Sie wissen, jemand, der einsam ist, können Sie ermutigen, diese person in Anspruch zu nehmen, sich von den lokalen Ressourcen. Alternativ, mit dieser person die Erlaubnis, Sie könnten Ihren Arzt anrufen, oder eine professionelle psychische Gesundheit oder Sozialarbeiter und legen den ersten Termin. Und vielleicht könnten Sie sogar mit Ihrem Freund zu dem Termin.

Die bottom line

Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass Einsamkeit ist nicht nur sozial Immobilisierung, aber unglaublich schädliche für die Gesundheit. Es ist ein Teil unserer evolution und das ist ein problem, das wir angehen müssen als eine kollektive Gruppe. Als solche, es folgt, dass, ja, wir müssen unseres Bruders Hüter. Als Mitglieder einer Gemeinschaft, der es obliegt uns, uns zu helfen, unsere Nachbarn so viel wie möglich.

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