Außerhalb der Aktivitäten, die Kinder Wirklich Wollen, zu Tun!

Außerhalb der Aktivitäten, die Kinder Wirklich Wollen, zu Tun!

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Wenn die meisten Erwachsenen denken, der übung, es in der Regel beinhaltet die Arbeit in einem Fitness-Studio, geht auf eine Klasse oder GEWICHTE heben zu Hause. Für die Kinder, jedoch immer Bewegung bedeutet, die körperlich aktiv sind, während Sie spielen und Spaß zu haben. Kinder lieben Aktivitäten im freien wie laufen herum, spielen fangen, Seilspringen mit Ihren Freunden, und gehen für Spaziergänge mit Ihren Eltern.

Heute, Kinder und Jugendliche sind, leider, Ausgaben sitzende Zeit drinnen, als jemals zuvor. Und die meisten dieser Zeit vor einem Bildschirm. Diese sitzende Lebensweise kann dazu beitragen, die Fettleibigkeit in der kindheit und andere lebenslange gesundheitliche Probleme. Kindern zu helfen, verinnerlichen die Bedeutung der körperlichen Aktivität als Pfad zu einer lebenslangen Gesundheit und fitness ist extrem wichtig.

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Also, wie stellen Sie sicher, Ihr Kind verbringt eine gesunde Menge an Zeit im freien körperlich aktiv? Unten sind einige der Spaß Aktivitäten, die Kinder und Eltern gemeinsam genießen können!

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„Himmel und Hölle“

Kinder auf der ganzen Welt gespielt haben, mit diesem einfachen Spiel, oder etwas sehr ähnliches, um es für Jahrzehnte! Um dieses Spiel zu spielen zeichnen Sie eine traditionelle Himmel-und-Hölle-Diagramm wie unten gezeigt, mit Bürgersteig Kreide oder waschbar Farbe.

Anzahl der Plätze von eins bis zehn. Werfen Sie einen Kies -, Zweig-oder bean-bag-in den Outside Activities for Childrenersten Platz. Wenn diese Länder auf eine Linie oder außerhalb des vorgesehenen Platzes, verlieren Sie Ihre umdrehung. Wenn dies geschieht, übergeben Sie die marker an den nächsten Spieler weiter. Hop auf einem Fuß in der ersten leeren Raum, und dann jeden nächsten nummerierten Platz, machen Sie sicher, dass überspringen Sie die Zahl, die Markierung auf. Am 4-5, 7-8 und 10 Marker, springen mit beiden Füßen! Wenn Sie am Ende bekommen, den Kopf zurück in Richtung start, um den marker – immer noch auf einem Fuß!- und den Kurs abzuschließen.

Wenn Sie beenden den Kurs ohne Fehler zu passieren Sie die marker an den nächsten Spieler weiter. Auf deinem nächsten Zug werfen den marker auf die nächste Nummer. Wenn Sie fallen, springen außerhalb der Linien, miss Quadrat mit marker oder überspringen eine Zahl, verlieren Sie Ihre umdrehung und muss wiederholen die gleiche Anzahl in der nächsten Runde. Wer erreicht die 10 ersten, gewinnt!

„Red Light, Green Light“

Mit genug Platz, dies ist das perfekte Spiel, um draußen zu spielen. Um dieses Spiel zu spielen, wählen Sie eine person zu sein, die „Ampel“ an einem Ende des Spielfeldes. Alle anderen Spieler werden an das entgegengesetzte Ende. Die Ampel schaltet Ihr wieder auf den rest der Gruppe. Wenn Sie Schreien, „ROTES Licht“ alle Menschen müssen frieren, wo Sie sind. Wenn „GRÜNES Licht“ wird geschrien, jeder in der Gruppe läuft so schnell wie Sie können, um zu erreichen das Ende des Feldes, bevor die Ampel schreit wieder stoppen. Wenn jemand entdeckt zu bewegen, nachdem das rote Licht heißt, Sie sind zurück an den Ausgangspunkt. Der erste Mensch, der tag der Ampel gewinnt, und bekommt an der nächsten Ampel.

Dodge Ball

Jedes Spiel, das beinhaltet das werfen einer Kugel auf den Gegner, und der schlaue durch Ausweichen eingehenden Objekte, sicherlich schreit „Teenager-Spaß!“ Das Ziel dieses Spiels ist es, beseitigen alle Spieler auf der gegenüberliegenden team durch schlagen Sie unterhalb der Taille mit dem ball. Wenn Sie markiert sind, oder wenn ein ball Sie warf gefangen, Sie sind „out“. Sie werden dann an die Seitenlinie. Sie können auch mit den Tags „aus“, wenn Sie Schritt in einen dafür vorgesehenen dead-zone. Oder, wenn Sie den Schritt über die Grenzlinie zwischen den beiden teams. Sie gewinnen, wenn alle das Gegenteil sind die team-Mitglieder eliminiert. Sie können auch gewinnen, wenn Sie mehr Spieler als die gegnerische Mannschaft, die am Ende einer zeitgesteuerten 2-Minuten-Spiel.

Freeze Tag

Dies ist eine variation des original-Tag, wo, wenn die person, die „es“ – tags, die Sie, Sie müssen einfrieren in Platz. Andere Teilnehmer können tag Sie Sie Auftauen, aber Sie tun es auf die Gefahr, dass markiert sich selbst! Dieses Spiel kann gespielt werden, für Stunden und alle beteiligten eine gute chance, „es“ mindestens einmal.

Schnitzeljagd

Hier finden Sie alle Arten von Hinterhof-Schnitzeljagd Checklisten online. Jedoch, dass Sie Ihr eigenes hat mehrere Vorteile. Wenn Sie erstellen Sie Ihre eigenen, können Sie es anpassen, um Ihren eigenen Hinterhof und es so machen, dass alle Altersgruppen spielen können. Sie lehren die Kinder, kreativ zu sein und zu erfahren, wie das problem zu lösen.

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Andere einfache und Kostenlose Möglichkeiten, um Kinder aktiv

  • Überspringen von Felsen in einem nahe gelegenen See oder Teich
  • Rolling down a grassy hill
  • Die Suche nach dem perfekten Baum klettern
  • Schwimmen oder einfach nur spielen im Wasser
  • Seilspringen
  • Fahrrad
  • Studium der ökosystem unter einem Sprungbrett
  • Einstellung bis das Spiel Twister außerhalb
  • Mit einem Wettbewerb, um zu sehen, wer Hula-Hoop-Reifen am längsten
  • Überprüfen Sie Ihre lokalen park Frisbee
  • Spaziergang mit dem Hund oder ein Pferd zu Reiten
  • Wandern mit den Eltern oder Freunden
  • Sport mit Freunden (Fußball, softball)

Diese Liste könnte weiter und weiter gehen. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten für Kinder, aktiv zu sein und dabei Spaß haben.

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Mindestens eine Stunde pro Tag

In den Vereinigten Staaten, sowohl die C. D. C. und der American Heart Association empfehlen, dass gesunde Kinder an, mindestens eine Stunde der kräftigen Aktivität jeden Tag, am besten außerhalb.

Dies kann zu arbeiten, um zu verhindern, Herzerkrankungen, Krebs, chronischen Krankheiten und übergewicht. Wie Sie Ihre Kinder draußen spielen ist nicht nur Spaß, es ist gut für Ihre wachsenden Körper und Geist.

Durch die Förderung Ihrer Kinder zu verbringen Zeit außerhalb jeden Tag, sich zu bewegen und aktiv zu bleiben, Sie werden kultivieren, eine Liebe, die Bewegung, die hoffentlich tragen Sie Sie gut in Ihren teenager-Jahren sowie im Erwachsenenalter in!

Für weitere hilfreiche Tipps und Ideen, um Ihre Kinder aktiv, schauen Sie sich dieses Ultimative Anleitung zur Übung für Kinder in der Schule und zu Hause von Maryville University.

Diese bereits veröffentlichten post wurde aktualisiert und neu formatiert für die Neuauflage.

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